po 30-tce

Seeni

Uwaga.
Dzień zero.
Od jutra dieta odtruwająco odchudzająca. Cel- pozbyć się boczków.
Założenia: 4 do 5 dni same warzywa, potem trochę białka. Czas trwania: dwa tygodnie.
Waga przed: 57,1
Plany na jutro:
na śniadanie szklanka soku warzywnego plus sałatka z pomidora, zielonego ogórka i papryki z zieloną pietruszką. Przed śniadaniem hydromimium i dwie szklanki wody.
Obiadek: warzywa na patelnię nie na patelnię tylko skropione sokiem pomidorowym do piekarnika i zapiec
Podwieczorek: szklanka soku jabłkowego, ekologicznego ewentualnie bobo Vita.
kolacja: ziemniak w mundurku i sałatka z buraczków.
W napadach głodu spożywam wcześniej przygotowane surowe warzywa typu marchewka, kalarepka, seler naciowy, rzodkiewka, papryka( kupić)Cały czas piję wodę, nie piję alkoholu, nie piję kawy ( ewentualnie inka lub bezkofeinowa), palę umiarkowanie.
No... zobaczymy Angel

EMES

a ja patrzę jak na wariatów

olak

Seeni, jak już chcesz to odpuść tę bezkofeinową kawe, bo to większy syf niż normalna kawa z ziaren. Jak już to zrób sobie normalnej kawy a nie tego sztucznego paskudztwa.

flykiller · Gość

Dzień czwarty.
Walka z uzależnieniem od słodyczy.

Cel:
zminimalizować ilość słodyczy w diecie. Odzyskać kontrolę (w zasadzie, "uzyskać" kontrolę). Zoptymalizować wyniki poziomu cukru we krwi.

Założenia:
faza pierwsza - zamiana słodyczy na zdrowsze zamienniki (owoce, soki, słodkie jogurty).
faza druga - stopniowe wyrugowanie wysokocukrowych owoców, jogurtów, soków, itp.
faza trzecia - kulturalny, optymalny i kontrolowany powrót do słodyczy (ciasteczko raz tydzień, dwie kostki czekolady raz na trzy dni, itp.)

[Boże, to się kupy nie trzyma

]

Waga: nieistotna.
Plany na jutro, pojutrze i długo jeszcze: nie żreć słodyczy.

Seeni

nudziarz

olak

Żebym ja jeszcze dobrego steka potrafiła zrobić... Marzenie!

flykiller · Gość

nudziarz

to sztuka,, i to nie mała

taki semi-rare... poezja

Kewa

olak

nudzarz - w środku jeszcze lekko krwisty...
Ma ktoś chusteczkę? Pociekło mi... oops

nudziarz

olak

Ale wtedy błonnik z surowych warzyw, plus duża podaż płynów powinny pomóc. potwierdzam, ograniczenie cukru poprawia stan psychiczny, paradoksalnie.
Acha - czasem mogą pojawić się kłopoty z trawieniem - wzdęcia, uczucie pełności. Warto wtedy albo popijać jogurty probiotyczne, ale nie słodzone, albo kupić probiotyk w aptece. Nie chcę robić kryptoreklamy, ale u mnie sprawdził się Linex Gastro. Jedząc dużo węglowodanów i białka, zmniejszamy w przewodzie pokarmowym ilość bakterii pomagających trawić błonnik, stąd kłopoty z jego trawieniem.

nudziarz

olak

Też czytałam gdzieś, że śniadanie warto zjeść dopiero koło południa. Było to nawet dość sensownie uzasadnione. Coś w tym jest...

EMES

Hmm z tym cukrem wpływającym na psyche to mnie trochę zmartwiliście

Bo jak pewnie niektórzy wiedzą moja moja "dieta" głównie opiera się na prawie niczym uzupełniana cukrem.

lena

Seeni, ile masz wzrostu (jak nie chcesz to nie pisz)

Podoba mi się Twoja dieta, ale kompletnie nie mam czasu teraz na przygotowywanie sobie takich posiłków d'oh!

Aaa no i póki co nie mogę przyjmować żadnych suplementów. Choć Lenie też by się przydało nieco schudnąć

Dlatego podoba mi się również dieta Nudziarza. Kiedyś jedząc wszystko schudłam 15 kg, ale też jadłam ostatni posiłek o 18 , więc chyba wrócę do tego sposobu odżywiania Think

Najgorsze jest to, że siedząc w domu przyzwyczaiłam się do śniadań, których nigdy nie jadłam a teraz już czekam na świeżą bułeczkę Anxious

No zobaczymy. Moja waga wyjściowa jest taka jak Seeni.

flykiller · Gość

Niejedzenie w godzinach wieczornych do mnie przemawia (chociaż, jeśli ktoś kładzie się np. o północy, to nie wiem, czy musi rygorystycznie przestrzegać tej 18:00), natomiast jeśli chodzi o śniadania, jestem zwolennikiem "starej szkoły", która mówi, że poranne śniadanie jest obowiązkowe.
Rano zupełnie nie mam ochoty na jedzenie (zwłaszcza, że śniadanie jem ok. godziny 6:00), ale zawsze wmuszam w siebie kanapkę, bo nie wyobrażam sobie wyjścia z domu bez dostarczenia organizmowi jakiejś porcji energii. Często chodzę do pracy pieszo i poranny marsz w przymrozkach, a bez śniadania, bardzo by mnie wyziębił. Natomiast zwlekanie z pierwszym posiłkiem do 12:00 skutkowałoby murowaną migreną.

Dla mnie dużym problemem związanym z żywieniem (który praktycznie dyskwalifikuje każdą dietę), jest kompletny brak łaknienia na napoje. Oprócz porannej i wieczornej herbaty (niespełna pół litra płynów) i częstych kefirów (ok. 400 ml) do obiadu, mogłabym nie pić w ogóle. A gdzie pozostałe, obowiązkowe minimum, 1,1 litra? Trudno to nawet nadgonić zupami, bo zupy jadam rzadko. Nie lubię pić i już. Trochę więcej piję latem, ale ogólnie wmuszam w siebie płyny.
Przypuszczam więc, że środek, który poleca Seeni (hydrominium) usuwający nadmiar wody z organizmu, na pewno by się w moim przypadku nie sprawdził, bo mogę mieć co najwyżej niedobory wody. I w ogóle, każda osoba, która zaczyna go stosować, powinna się zastanowić, czy wypija dostateczną ilość płynów, żeby się przy tym chudnięciu nie odwodnić.

Seeni

Dzień pierwszy
Same kłody pod nogi. Not talking

W domu, w którym zawsze walają się niezliczone ilości soku warzywnego( gdyż lubię)- całkowity brak. Zmuszona byłam zadowolić się na śniadanie zbożówką i pomidorem( ogórki wyszły) Na pocieszenie waga pokazała 56,2.
Nie wiem jak to możliwe, że nocą spaliłam słodko śpiąc prawie kilogram

Lenko mam 161 wzrostu i zasadniczo moja waga jest adekwatna do wzrostu. Nie o wagę mi chodzi tylko o starcze boczki.
Starcze boczki są ohydne.
Nie mogę ćwiczyć z uwagi na nogę, mogę się tylko odchudzać.
Jak spakuję jedną małą ale pracochłonną rzepę lecę do sklepu po zakupy.
Niejedzenie w godzinach wieczornych jest w moim przypadku niemożliwe. Mogę nie jeść do 12- stej.
Nie chcę schudnąć jakoś ohydnie, tylko nieco się wysmuklić. Jesień to dzianina a dzianina wymaga braku boczków.

mailo

To tak żeby zmotywować..... karpateczka mniam mniam mniam