po 30-tce niezwykła strona niezwykłych użytkowników    FAQ   Szukaj   Użytkownicy   Grupy    Galerie   Rejestracja   Profil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomości   Zaloguj  BLOG DIETETYCZNY Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 27, 28, 29  Następny          Forum po 30-tce Strona Główna -> Wysypisko Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat   Autor Wiadomość Pochodzenie O-Ren Ishii maszynista z Melbourne Dołączył: 05 Maj 2008 Posty: 5578 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 363 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: centrum PL Płeć: Mężczyzna Wysłany: Śro 22:36, 17 Paź 2012    Temat postu: Seeni napisał: Ha, ha a to spalanie podstawowe to mi wyszło 266439907,99 i nie wiem jak mam to rozumieć ???????????? Że jesteś lokomotywą ? Ew. że kolejność działań pomyliłaś Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry flykiller Gość Wysłany: Czw 7:07, 18 Paź 2012    Temat postu: Kolejność. Durny jest ten przelicznik. Umarłabym śmiercią głodową, gdybym się chciała zastosować. Wyszło mi 1331 kcal. Myślałam, że to pomyłka, ale tu: [link widoczny dla zalogowanych] wylazło jeszcze mniej (1320). Pomna, że zdrowy człowiek ma dostarczać sobie od 2000-3000 kcal, szukałam dalej. Tu było już nieco lepiej: [link widoczny dla zalogowanych] (1528 kcal. przy "małej aktywności") a tu mnie uszczęśliwiono bo, co prawda, podstawową przemianę materii wyliczyło skąpo na 1606 kcal., ale całkowitą już na 2249! I tego się będę trzymać. [link widoczny dla zalogowanych] Powrót do góry flykiller Gość Wysłany: Czw 11:41, 18 Paź 2012    Temat postu: Cukru, cukru! W desperacji zjadłam "na sucho" dwie łyżeczki kawy cappuccino. Powrót do góry kross jarzębina Dołączył: 13 Paź 2012 Posty: 15 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 0/3 Wysłany: Czw 14:32, 18 Paź 2012    Temat postu: Re: BLOG DIETETYCZNY Seeni napisał: Uwaga. Założenia: 4 do 5 dni same warzywa, potem trochę białka. Czas trwania: dwa tygodnie. Waga przed: 57,1 1. to brzmi jak jakaś modyfikacja dukana? 2. pogięło? 57 i ma być mniej? po co? moda na szkielety mija... chociaż zależy też od wzrostu, jak masz np. 140 cm, to faktycznie za dużo. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Pochodzenie O-Ren Ishii maszynista z Melbourne Dołączył: 05 Maj 2008 Posty: 5578 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 363 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: centrum PL Płeć: Mężczyzna Wysłany: Czw 21:53, 18 Paź 2012    Temat postu: Dzień 4 z 21 - nadal luzik Żarcie 1: pasta z makreli Żarcie 2: sałatka owocowa Żarcie 3: sałatka z tuńczyka Żarcie 4: dzwonek łosiosia, ziemniaki, mizeria Żarcie 5: makaron z.... niczym (miałem na dwa dni ten szpinak ale że mnie odrzuciło wczoraj a nie miałem innej koncepcji to... posypałem koperkiem, bazylią i opierdzieliłem na ciepło makaron chcecie przepis na makaron z niczym ?) jeść mi się chciało więc koło 22-ej dobiłem jeszcze maślankę 0,5l poza planem Zeżarto cca. 2100 kcal Spalono cca. 3300 kcal Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry mailo maszynista z Melbourne Dołączył: 21 Lip 2011 Posty: 2406 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 103 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: inąd Płeć: Mężczyzna Wysłany: Pią 6:57, 19 Paź 2012    Temat postu: Pochodzenie O-Ren Ishii napisał: Dzień 4 z 21 - nadal luzik Żarcie 1: pasta z makreli Żarcie 2: sałatka owocowa Żarcie 3: sałatka z tuńczyka Żarcie 4: dzwonek łosiosia, ziemniaki, mizeria Żarcie 5: makaron z.... niczym (miałem na dwa dni ten szpinak ale że mnie odrzuciło wczoraj a nie miałem innej koncepcji to... posypałem koperkiem, bazylią i opierdzieliłem na ciepło makaron chcecie przepis na makaron z niczym ?) jeść mi się chciało więc koło 22-ej dobiłem jeszcze maślankę 0,5l poza planem Zeżarto cca. 2100 kcal Spalono cca. 3300 kcal A o ćwiczeniach możesz coś napisać? Co do makaronu to - tak ! tak ! chcemy przepis ! Może spróbuj z pesto? Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Pochodzenie O-Ren Ishii maszynista z Melbourne Dołączył: 05 Maj 2008 Posty: 5578 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 363 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: centrum PL Płeć: Mężczyzna Wysłany: Pią 8:24, 19 Paź 2012    Temat postu: mailo napisał: A o ćwiczeniach możesz coś napisać? Ja chwilowo stawiam na bieg ale to ze względu na to że mam mocny cel w 2013 (maraton) - także 3-4x tydzień 7-10 km. Od przyszłego tygodnia zmienię skalę na 8-10 i dorzucę interwały. Czasami basen + sauna albo coś innego na co akurat najdzie chęć. Akurat też bieg ma też największe spalanie ze względu na zaangażowanie wszystkich grup mięśni. Z drugiej strony, wśród aerobów, jest najbardziej kontuzyjny, ryzykowny i obciążający stawy. Coś za coś. Ale normalnie, bez precyzyjnego celu do osiągnięcia, to działałem idąc w kierunku różnorodności i wszechstronności: 1-2x bieg 5-7km 1-2x siłka albo fitness (uwaga: dużo fajnych lasek ) 1-2x basen albo coś rozciągającego (np. joga) W sumie minimum 3x tydzień. Maksimum 6x tydzień. Uważam że lepiej nie przekraczać tych widełek. Powodzenia Mailo Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Kilo OK maszynista z Melbourne Dołączył: 23 Maj 2009 Posty: 19237 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 494 razy Ostrzeżeń: 1/3 Wysłany: Pią 8:47, 19 Paź 2012    Temat postu: Największe spalanie, z lądowych zabaw na powietrzu ma rower. Jednocześnie zmusza do pracy praktycznie wszystkie mięśnie szkieletowe, przy mniejszym obciążeniu stawu kolanowego i skokowego. Jest i ale: przebiegi dzienne minimum 20 - 30km, na budziku (dla trekinga lub "górala") > 20km/h, średnio!! Po sezonie takiej jazdy, wszystkie mięśnie ładnie zrysowane. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Mati Gość Wysłany: Pią 9:02, 19 Paź 2012    Temat postu: Pochodzenie O-Ren Ishii napisał: (...) 1-2x bieg 5-7km 1-2x siłka albo fitness (uwaga: dużo fajnych lasek ) 1-2x basen albo coś rozciągającego (np. joga) W sumie minimum 3x tydzień. Maksimum 6x tydzień. Uważam że lepiej nie przekraczać tych widełek. Powodzenia Mailo To wygląda całkiem nieźle. Pytanie tylko, czy częściej jest 1 czy 2x Moja sąsiadka przez rok chodzi już na siłownię, 3-4x w tygodniu i efekty są takie, że wierzyć się nie chce.. Schudła tak, że ... w sumie to żal mi tylko jej biustów, bo dekolt miała solidny. Poszłam Jej śladem, bo mi już na dekolt nic nie zaszkodzi i zaliczam 3x w tygodniu siłkę i dołożyłam 2x bieganie... i... pominąwszy, że odkryłam mięśnie o których pojęcia nie miałam przez całe życie, to jeszcze dostrzegam kulki tam, gdzie biceps Wszystkim Paniom polecam! I grubszym i chudym. Ciało zmienia się nie do poznania, a jak już się zacznie to potem trudno przerwać. Powrót do góry bobro gryźliwy behemot Dołączył: 15 Paź 2006 Posty: 20179 Przeczytał: 0 tematów Ostrzeżeń: 1/3 Skąd: z boku trochę Płeć: Mężczyzna Wysłany: Pią 9:06, 19 Paź 2012    Temat postu: Kilo OK napisał: Po sezonie takiej jazdy, wszystkie mięśnie ładnie zrysowane. oprócz brzucha... brzuch zwisa na rowerze... a jazda tempem spacerowym, rzeczywiście, choćby i 50 km nic nie daje, bo nie się człowiek przy takiej jeździe w ogóle nie męczy Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Kewa optymistyczna realistka Dołączył: 05 Lis 2005 Posty: 24976 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1879 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: prawie Wrocław Wysłany: Pią 9:19, 19 Paź 2012    Temat postu: Co to się k... zrobił za topik! O (smacznej) diecie, czy o ohydnym bieganiu?! Nie cierpię się pocić! Chyba, że w saunie. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Kilo OK maszynista z Melbourne Dołączył: 23 Maj 2009 Posty: 19237 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 494 razy Ostrzeżeń: 1/3 Wysłany: Pią 9:25, 19 Paź 2012    Temat postu: Ale pikawę sprawną chce się mieć. I zadyszki w lazegach po górach nie łapać po 50 metrach? Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Pochodzenie O-Ren Ishii maszynista z Melbourne Dołączył: 05 Maj 2008 Posty: 5578 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 363 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: centrum PL Płeć: Mężczyzna Wysłany: Pią 9:43, 19 Paź 2012    Temat postu: Kilo OK napisał: Największe spalanie, z lądowych zabaw na powietrzu ma rower. Jednocześnie zmusza do pracy praktycznie wszystkie mięśnie szkieletowe, przy mniejszym obciążeniu stawu kolanowego i skokowego. Jest i ale: przebiegi dzienne minimum 20 - 30km, na budziku (dla trekinga lub "górala") > 20km/h, średnio!! Po sezonie takiej jazdy, wszystkie mięśnie ładnie zrysowane. No, i rower, oczywiście, też jest bardzo dobrym sportem. I w sumie wiele innych - co kto lubi. Chyba że jest jakiś konkretny cel do osiągnięcia to wtedy trzeba nie "co kto lubi" tylko konkretnie skupić się na zadaniu. Bobro napisał: oprócz brzucha... brzuch zwisa na rowerze... W kwestiach rowerowych to bardziej by mnie martwiła pozycja lędźwi i generalnie kręgosłupa... ale to by trzeba było wygooglować - może nie szkodzi ? Dziad napisał: Pytanie tylko, czy częściej jest 1 czy 2x Ja uważam (co oczywiście nie wyklucza możliwości żeby inni uważali inaczej), że sumarycznie w tygodniu powinno być od 3 do 6x. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Kilo OK maszynista z Melbourne Dołączył: 23 Maj 2009 Posty: 19237 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 494 razy Ostrzeżeń: 1/3 Wysłany: Pią 11:06, 19 Paź 2012    Temat postu: Oczywista oczywistość. Trochę za późno na rower: krótki dzień, deszcze, konieczność lepszego ubrani niż bluza z bawełny; niemniej poganianie "ile fabryka dała", jest najprzyjaźniejszym sposobem pozbycia sie brzuszka. W taki dzień jak dziś, aż się chce cisnąc pedały. Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry flykiller Gość Wysłany: Pią 16:16, 19 Paź 2012    Temat postu: W weekend ma być bardzo ładna pogoda na rower. Może się wybiorę na pożegnanie sezonu. e> mam zamiar świadomie pożreć dziś wedlowskie wafelki. Ostatnio zmieniony przez flykiller dnia Pią 16:16, 19 Paź 2012, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry Pochodzenie O-Ren Ishii maszynista z Melbourne Dołączył: 05 Maj 2008 Posty: 5578 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 363 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: centrum PL Płeć: Mężczyzna Wysłany: Sob 12:58, 20 Paź 2012    Temat postu: Dzień 5 z 21 - klęska Żarcie 1: cheerios zbożowe Żarcie 2: maślanka z orzechami Żarcie 3: kanapki z kurczakiem Żarcie 4: maślanka z orzechami jakieś 1500 kcal Potem niestety zadzwonili znajomi czy coś robię ważnego, odpowiedziałem że nic...' tyskie x 5 = 1600 kcal wściekły pies x 5 = 1100 kcal Potem niestety przenieśliśmy się na hacjendę... Dane są mocno nieprecyzyjne od tego momentu jack daniels 0,375l = 1200 kcal cola 0,8l = 400 kcal w sumie: 5600 kcal Kolega co prawdo część kalorii oddał zanim przeniknęły do organizmu... Przekładam dalszy ciąg diety na poniedziałek bo dzisiaj też pewnie sukcesu nie będzie... ps chociaż... mamy godzinę 14.00 i jak dotąd to wypiłem 2l mineralnej a jeść mi się dalej nie chce Post został pochwalony 0 razy Ostatnio zmieniony przez Pochodzenie O-Ren Ishii dnia Sob 12:59, 20 Paź 2012, w całości zmieniany 1 raz Powrót do góry flykiller Gość Wysłany: Sob 19:23, 20 Paź 2012    Temat postu: Wypiłam pół butelki miodu pitnego (nie wiem, ile to kalorii, ale na pewno za dużo) i czuję to niepokojące uczucie w prawej skroni, które zwykle zwiastuje nadciągającą migrenę. O, ja nieszczęśliwa Powrót do góry Kewa optymistyczna realistka Dołączył: 05 Lis 2005 Posty: 24976 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 1879 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: prawie Wrocław Wysłany: Sob 19:27, 20 Paź 2012    Temat postu: flykiller napisał: Wypiłam pół butelki miodu pitnego (nie wiem, ile to kalorii, ale na pewno za dużo) i czuję to niepokojące uczucie w prawej skroni, które zwykle zwiastuje nadciągającą migrenę. O, ja nieszczęśliwa To się już kac nie nazywa? Post został pochwalony 1 raz Powrót do góry Kilo OK maszynista z Melbourne Dołączył: 23 Maj 2009 Posty: 19237 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 494 razy Ostrzeżeń: 1/3 Wysłany: Sob 19:39, 20 Paź 2012    Temat postu: Mało trenujesz. Za mną: lampka koniaku, 1/2 butelka wina (młody sikacz a zachwalą jako 3 letnie ), przedemną 1/2 butelki wina (całkiem całkiem) lub szklanka rudej na myszach. Trza trenować, trenować i jeszcze raz trenować! Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Seeni Królewna Glątwa Dołączył: 16 Wrz 2005 Posty: 18510 Przeczytał: 0 tematów Pomógł: 2377 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: Trójmiasto Wysłany: Nie 19:29, 21 Paź 2012    Temat postu: Tańczyłam dwie noce z rzędu i jestem coraz grubsza. Nie wiem, nie wiem, doprawdy, co robić. Mój mąż mówi, żeby poczekać, bo ja zawsze przybieram sama z siebie i gubię sama z siebie- zupełnie niezaleznie od jakichkolwiek diet Post został pochwalony 0 razy Powrót do góry Wyświetl posty z ostatnich: Wszystkie Posty1 Dzień7 Dni2 Tygodnie1 Miesiąc3 Miesiące6 Miesięcy1 Rok Najpierw StarszeNajpierw Nowsze         Forum po 30-tce Strona Główna -> Wysypisko Wszystkie czasy w strefie CET (Europa) Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 10, 11, 12 ... 27, 28, 29  Następny Strona 11 z 29   Skocz do: Wybierz forum Stan Nieważkości----------------Po 30-tcePałac Kultury i NaukiSaloon PolitycznyUskok TektonicznyTe Sprawy...Kaszaloty Po GreckuW przerwie na kawę!Mechaniczna PomarańczaTravelDział growy Forum----------------Sprawy techniczne i administracyjneCo nick to topikWysypiskoFalowanie i spadanieShoutboxstatystykiBez Bleblaniahomo politicus  Nie możesz pisać nowych tematów Nie możesz odpowiadać w tematach Nie możesz zmieniać swoich postów Nie możesz usuwać swoich postów Nie możesz głosować w ankietach fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group Regulamin Na skróty:Stan NieważkościForumCo nick to topikPo 30-tceW przerwie na kawę!Saloon PolitycznyPałac Kultury i NaukiDział growyWysypiskoUskok TektonicznyTe Sprawy...Sprawy techniczne i administracyjnestatystykiMechaniczna PomarańczaKaszaloty Po Greckuhomo politicusFalowanie i spadanieTravelBez Bleblania