po 30-tce

emma.

Jak się dowiedziałam,
że ta forma ćwiczeń swoimi korzeniami sięga do początku XX wieku,
że popularność na zachodzie zdobyła już w latach 70-tych,
że kluby pilates są już w Polsce,
to zaczęłam się zastanawiać na jakim zaścianku ja żyje?

A może sama miast w nowinkach fitnessowych być na bieżąco,
tkwię w archaicznych aerobikach?

No mniejsza z tym,
najważniejsze, że odkryłam,
że jest to idealnie dopasowane do tego co lubię,
że pozwala mi znów odzyskać formę
a co za tym idzie zakładanie nogi za głowę ponownie będzie możliwe.

lulka

Drahna

zochaa

Drahna zaraz tam panika,
gdzie tam!
Mam tak samo, to najzwyczajniej nowoczesna forma ćwiczeń- kaloryferiada Blue_Light_Colorz_PDT_02

Drahna

Ach to teraz wiem dlaczego liczę kaloryferom żeberka. Oceniam szansę i wygląd przeciwnika nucąc pod nosem fragment piosenki "wyginam śmiało ciało, wyginam śmiało ciało (...) itd"

lulka

Teraz przynajmniej rozumiem skąd taki pomysł:

Pomnik żeliwnego kaloryfera stanie wkrótce obok elektrociepłowni w Samarze w Rosji. Okazja jest szczególna: właśnie obchodzimy 150-lecie wynalezienia kaloryfera.

Według Rosjan, kaloryfer został wynaleziony właśnie w Rosji 150 lat temu. Monument, jak rzadko który, nie wzbudził w Rosji żadnych sprzeciwów.
- To nie jest pomnik ani jakiegoś wodza, ani lidera, to zupełnie neutralny pomnik ciepła. Cóż może być lepszego w naszych czasach? - pyta retorycznie autor projektu. Ze względu na mało interesujący wygląd oryginału, artysta nie miał łatwego zadania. Rzeźbiarz umieścił więc nad grzejnikiem okno z grubą kotarą i przeciągającego się w cieple kota.

Tylko dlaczego ten przeciągający się kot? Blue_Light_Colorz_PDT_02

Aproxymat

Koty mają w sobie zainstalowany wewnętrzny czujnik ciepła i kierują się nieomylnie w stronę urządzeń o wysokiej temperaturze. Pomysł ten skopiowali fachowcy wojskowi produkując rakiety namierzające i podążające za emitującymi ciepło wrogimi pojazdami.

Wracając do tematu, posługujecie się tajemnymi słowami "pilates" i "TBC", przyznam że nie bardzo rozumiem o co chodzi, jakie są różnice między nimi itd. Prosiłbym więc o jakieś krótkie wprowadzenie...

Drahna

Pilates

Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Główną zaletą ćwiczeń jest bowiem ich niewiarygodna efektywność. Jest to trening całego ciała w skład którego wchodzi ponad 500 ćwiczeń inspirowanych jogą, baletem i ćwiczeniami siłowymi. Ich istotą jest rozciąganie, spinanie i rozluźnianie mięśni. System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, siły, równowagi i świadomości swojego ciała.

Aerobic TBC

Ta seria ćwiczeń stworzona została z myślą o kobietach, które robią karierę, wychowują dzieci, prowadzą dom i nigdy nie mają czasu na to, aby wybrać się do siłowni czy do klubu fitness. Dla kobiet, które już wcześniej zetknęły się z podobnym systemem treningowym i dla tych, które jeszcze nie zaczęły przygody z ćwiczeniami. Układy choreograficzne wykonywane są w rytmie muzyki salsa, disco lat 70-tych, flamenco, tribal.

To tak w skrócie.

emma.

Drahna mnie uprzedziła

różnica jest zasadnicza,
tam aerobowe, tu niearebowe,
tam ilość, tu jakość ćwiczeń
tam można w rytmie dynamicznej muzyki myśleć o niebieskich migdałach, bądź w ogóle się wyłączyć,
tu ważne jest oddech, koncentracja i skupienie.

Najfajniejsze jest to, że jest wybór,
ze w tej chwili właśnie pilates jest tą formą,
przy której doskonale się relaksuje,
natomiast kiedy zacznę odczuwać potrzebę dynamicznego rozładowania energii wybiorę pewnie jakiś aerodance albo inny power step. Blue_Light_Colorz_PDT_02

emma.

lulka

To co napisała Emma o 11:29 to święta prawda

Do tego co napisała Drahna o 10:34 o TBC muszę dodać, czy raczej zdementować - ja mam czas na chodzenie do klubu fitnes!
Co do wypowiedzi Aproxymata o kotach - mój kot jest jakiś dziwny bo wyszukuje te najzimniejsze miejsca! Na dowód, że jest kotem zamieszczę kiedyś jego zdjecie na "przyjaciołach" - teraz nie bo czas mnie goni. Mam dziś wolny dzień i zamiast TBC zaplanowałam wielkie prasowanie, grabienie liści itd. a tymczasem południe się zbliża a ja siedzę przed kompem i zastanawiam się czy Rysia miała rację pisząc, że czeka nas "seksmisja" ?

Aproxymat

Może Twój kot ma uszkodzony termostat? Snakeman

Dzięki za wyjaśnienia, temat już jest jaśniejszy, przynajmniej dla mnie. Wygląda też na to, że obie te metody się nie wykluczają

emma.

lulka

pyziaczek

witam wszytkich:)
pomijajac watek kotow i ruskich rakiet

hihihi to uwazam ze pilates to calkiem dobry jakos element dopelniajacy treningi. kiedys p[rzez jakis zcas,oprcz silwoeni, cwiczylam pilatres codzinnie przez 20minut dziennie i moge stwierdzic , ze rozciagniecie ciala, wzmocnienie miesni i ogolna poprawa jedrnosci ciala, to 100% prawda, jesli cwiczenia wykonuje sie sumiennie i dokladnie.

ze spotrowgo punktu widzenia
puenta jest taka, ze pilates bazuje na treningu izommetrycznym miesni, tzn. takim w kotrym przez jakis czas utrzymywane jest napiecie w misniu, przy jdnoczesnymbraku zmianey jego dlugosci (tzn. po prostu tak jakby kotras z nas, niosla ciezka torbe z zakupami- reka nam sie w koncu nie wydluza, ale napiecie w miesniu wzrasta ciagle, poniewaz ten miesien sie "meczy"- tak mniej wiecej mozna rozumiec trening iizometryczny)

przy solidnych cwiczeniach izometrycznych mozna uzyskac naprawde doskonale wyniki. wyobrazmy sobie dalej, ze taki miesien kotry nie zmienia swojej dlugosci, ale ciagle roznie w nim napiecie (po prostu miesien sie meczy), potrzbuje energi. normalni w warunkach fizjologicznych, ATP (to czasteczki "energii" w komorce) zurzywa sie po max. 2 sekundach, pozniej organizm przechodzi na przemiany beztlenowe, kotre , UWAGA! zurzywaja 12 razy wiecj energii niz przemiany tlenowe z uzycim ATP>

Dlatego zawsze! zawszeee! zawsze ! dla osob kotre cha schudnac polecam oprocz treningow areobowych (biegi,plywanie , rower , areobic i tp) rozniez SILOWNIE, oprcz tej "energozurzywannosci"

(intenesywny trening na silwoni zurzywa 300-400 kcal), buduje tkanke miesniowa, kotra ma wiekszy metab9olizm niz takanka tluszczowa i jeszc edodatkowo w ten sposob uzyskuje sie wiekszy spadek wagi.
no o takich rzeczach jak wzmocnienie stawow, popawa napiecia skory, rdukcja cellulitu, lepsze samopoczucie (podczas wysilku fiz. z obciazeniamai wydzielaja sie roznego rodzaju supst, kotre wplywaja na ssamopoczucie, ale o tym innym razem

)

ale wracajac do puilatesu, to tak jakby "inna wersja cwiczen na siwloeni", wiec przynajmnije na poczatek baardzo polecam.

a Wam, kotre juz na silwoenie uczeszczaja, tez je polece, pozniewaz na wlasnej skorze si przekonalama, ze takei rozciagniecie miesni jakie daje pilates, chroni przed kontuzjami i lagodzi bole pokontuzyjne.

wiec drogie panie:) nie wyznawajcie zasady:
"Prawdę mówiąc na dźwięk słowa "ćwiczenia" albo "gimnastyka" chwytam sie kurczowo kaloryfera. ( to chyba nazywa sie panika) "

bo aktywnosc fizyczna lezy w naturze czlowieka, a szczegolnie nam kobietom jest porzebna (ale o tym tez innym rzem:) )

kajak

hmmm...zaczyna mnie siem tu podobać Applause

Popatrzę jak dziewczyny fikają Angel

lub opowiadają o fikołkach Anxious

emma. · Wysłany: Nie 16:15, 19 Mar 2006 Temat postu:

a wracajac do tematu zasadniczego,
czyli pilatesu,
ostatnim moim odkryciem jest pilates z elementami tańca.
Na zajęcia uczęszczam do samej Marty Niewczas
i powiem, ze te taneczne elementy wyjątkowo urozmaicają
i nadają dynamiki cwiczeniom.

iza

Witam,

Dziewczyny , zwracam się do was prosbą .
czy mógłybyscie mi polecic filmy DVD dot. cwiczeń pilates.
co prawda w sklepach jest dosc szeroka oferta ale na pewno ktoras Was przetestowala jakies filmy godne polecenia.
Niegdy nie cwiczyłam pilates natomiast jestem dośc wysportowana i regularnie upawiam fitnes.
bede wdzieczna za pomoc
pozdrawiam
iza

Aproxymat

Ponieważ nie jestem dziewczyną, więc nie pomogę, ale jak tylko Emma wróci z dalekiej wyprawy, to na pewno jako ekspertka spróbuje coś Ci doradzić. Zachowaj troszkę cierpliwości

iza

juz myśłalam ze nikt nie zaglada do mojego postu a tu proszę niespodzianka, i to jeszcze w męskim wydaniu.
dziekuje za zainteresowanie. Co prawda znalazłam jakąs plyte z Shape'a
ale chętnie zapoznam sie z opinią twojej kolezanki.

pozdrawiam
i.