po 30-tce

Mii

Pozwolę sobie nie zgodzić się z Twoją opinią (odpiszę...chociaż i tak masz moje zdanie w leju) Not talking

wszystko zależy od sposobu ćwiczenia, dobrze dobrane ładnie rzeźbią sylwetkę, wzmacniają mięśnie ...poza tym na siłowni oprócz urządzeń ciężarowych są także aerobowe na których wyrabia się kondycję i zbija kalorie. Od dwóch lat intensywnie ćwiczę na siłowni i nie zauważam u siebie przypakowania Not talking

Wczoraj byłam poobserwować zajęcia taneczne, ale zrezygnowałam...spodziewałam się czegoś innego, pół godzinne ćwiczenia rozgrzewające by mnie nudziły...za to zapisałam się na aerobik Angel

do wyboru 13 rodzai ...ale z rozpiski widzę, że będę korzystała z 3.

nudziarz · Gość

eee tam... od dawna wiadomo, ze sylwetke najlepiej rzeźbi krem motykowy

Mii

Po sobotnim szkoleniu w technice chodzenia z kijami (bo to wcale nie takie proste jak by się mogło wydawać) odpaliłam wczoraj swoje zagarażowane kije i poszłam w puszczę.

saper

ja w weekend zrbiłem 2x po 10 km biegając, a dziś wieczorem powtórka [cool]

Mii-ucz się prawidłowego trzymania kijków, ucz

Mii

Zasadniczo to bardziej chodzi o rytmiczne odpychanie pod odpowiednim kontem Angel

Z moich obliczeń wynika, że przemaszerowałam jakieś 5 km....może udało by się z kilometr więcej, ale tak łupały komary, że musiałam się co chwilę zatrzymywać Not talking

Jutro już będę lepiej przygotowana.

saper

jak masz nokię z GPSem polecam "nokia sports tracker".
ja z tym biegam. wiesz ile i z jaką prędkością biegałaś a do tego możesz obejrzeć trasę na google maps

Mii

Nie mam takiego wynalazku Anxious

Obliczenia dokonałam na podstawie prób na bieżni...na której przez 40 min przechodziłam 4 km.... i wczoraj maszerowałam podobnym krokiem.

Jayin

Sportu uprawiania nie lubię. Za leniwa jestem

Zwłaszcza na takie jakieś "sporty", gdzie trzeba biegać i się męczyć Not talking

W życiu.

Jedyny sport jaki uprawiam regularnie i namiętnie - to się nazywa pewnie "Mistrzostwa Świata w użytkowaniu komputera" Think

Za to lubię sobie popływać. I od tego roku intensywnie wracamy na wodę, bo mamy do dyspozycji fajny jacht w sezonie.

Poza tym, dochodzę do wniosku, że jeśli ktoś ma małe dziecko, to dodatkowe uprawianie sportu prowadzi do anoreksji

saper

byłem dziś u ortopedy. powiedział, że nie powinienem biegać

i tak będę [cool]

Kewa

Zaczęłam chodzić na siłownię żeby rzeźbić sobie sylwetkę, dam znać, gdy rozmiar spadnie mi na 80A Blue_Light_Colorz_PDT_02

i na basenie byłam, ale przeziębiłam pęcherz pławny (określenie Glusia) i właśnie się zastanawiam, czy dziś mogę na tą siłownię?

Mii

Rozbawiło mnie pływanie Jay Blue_Light_Colorz_PDT_02

Prawie miesiąc nie byłam na basenie (przez brak czasu generała) i strasznie mi brakuje pływania

co prawda w zamian chodzę na wellness, ale to nie to samo Not talking

Na siłowni zrobiłam sobie przerwę...podobno jest wskazana co jakiś czas...zastąpiłam ją kijami.

Kewa, 80A?
Tak skromnie?
Postaraj się dojść do 95 Angel

Jak "znajdujesz" zajęcia na silowni?
Czy jest tam trener/ka który nadzoruje ćwiczenia...bo żebyś się nie rozrosła w innych niż zamierzone miejscach Blue_Light_Colorz_PDT_02

kasiek66

Kewa

saper

kasiek66

Saper , wskocz na poziom sportowy - jestes młody, do roboty

"Poziom ten przeznaczony jest dla sportowców, którzy pragną urozmaicenia podczas treningów. Technika sportowa obejmuje bieganie, skakanie,,wchodzenie i schodzenie ze stromych zboczy. Dołączyć można wiele ćwiczeń wzmacniających mięśnie, zwłaszcza górnych partii tułowia. Podczas treningu sportowego ćwiczymy do granic fizycznych możliwości. Poziom sportowy

jest kilka odmian treningu na poziomie sportowym
ale babcia nie wypowiada sie- sama łazi rekreacyjnie

Mii

Sapr...Kasia ma rację z tymi kijami, nie wiem czy powinieneś działać wbrew zalecaniu lekarza Not talking

na starość może być płacz.

Kewa....mnie wciągnęło Anxious

i podobno wciąga wszystkich, boisz się tego wciągnięcia?
Kiedy półtora roku temu zaczynałam przygodę z silownią ćwiczyłam 4 razy w tygodniu po 2 godziny, chodziło mi głównie o zbicie cholesterolu i poprawienie kondycji serca, bo coś się z nim zaczynało dziać...po 6 miesiącach mogłam odstawić wszystkie leki.
Nie chciałam jednak przerwać ćwiczeń bo dzieki nim moje ogólne samopoczucie bardzo się poprawiło... zminiejszyłam więc do 3 razy w tygodniu.Kiedy zdecydowałam się na basen musiałam zredukować siłownię do 2 razy.
Teraz do jesieni zostaję na kijach po czym wrócę na siłownię.

Ty uważaj na te rady mięśniaków...żebyś się nie rozrosła tak jak oni, rzeźbić trza się umić

l

l

Tina

cale zycie staram sie uprawiac jakis sport. najbardziej podobal mi sie taniec orientaly, na ktory uczeszczalam 8 lat. pragne znowu sie wybrac, ale ciagle mnie odstrasza odleglosc (30 min dojazdu z szukaniem parkingu) i pora 19:30, kiedy to malego trzeba do lozka polozyc spac.
taniec sprawial mi duzo przyjemnosci i wyzwalal wewnetrzne przezycia, ktore mozna w estetyczny sposob przekazac widzowi.

obecnie biegam. najpierw z przyjaciolka, ktora mnie motywowala, a obecnie najczesciej sama, bo tak mi najwygodniej. zreszta stalam sie od niej szybsza i sprawniejsza, wiec troche mnie demotywuje to, ze nie moge porownac swojej sprawnosci z ostatnim moim razem, tylko zrobic pauze na wypoczynek i gadu-gadu.

bieg jest super. niesamowicie odpreza i daje natychmiastowe rezultaty:
chcesz jesc wszystko na co masz ochote i nie przytyc? to biegaj!
chcesz sie odstresowac - biegaj!
chcesz poczuc sie szczesliwym - biegaj!
no i sylwetka robi sie smukla!

nie uwierzylamym, ze to tak dziala, ale na wlasnym przykladzie potwierzdam!
to dziala!

ps. w zdrowym ciele zdrowy duch - jak to mowi rzymskie przyslowie