po 30-tce

bobro

a widzisz... wszystko więc w porządku

olak

Fly o własnie te rzeczy powodują szybki wzrost poziomu cukru. A Twój organizm jest uzależniony od takiego zastrzyku cukru. Takie skoki cukru bardzo nadwyrężają trzustkę i zwiększają insulinooprność tkanek. Dużo zdrowsze jest powolne podnoszenie poziomu cukru we krwi i utrzymywanie go na stałym poziomie, bo w końcu glukoza i tlen to najważniejsze dla mózgu. To nie jest "dieta" by schudnąć, tylko własnie poprawa nawyków żywieniowych.
Mam to samo, zwłaszcza zimą, muszę się posiłkować słodyczami. Podnosi to poziom serotoniny i poprawia mi nastrój, ale staram się ograniczać do słodyczy mniej śmieciowych. Jemy żelki, które są uznawane, za dopuszczalne dla dzieci, jemy czekoladę gorzką lub (spróbuj) deserową Wedla - jest słodka (słowo honoru).
Dziś też zgrzeszyłam z rana - wciągnęłam dwie babeczki czekoladowe z Biedronki.

Potwierdzam - można zjeść kawałeczek czekolady, ba można tego nauczyć nawet dzieci. Nieletni w zupełności zadawala się małym kawałkiem czekolady po południoym posiłku. Wystarcza na cały dzień.

bobro

flykiller · Gość

Kewa

Mam dobrą wiadomość od zaufanego doktora: można jeść 40g czekolady codziennie! I to każdej, nie tylko gorzkiej. Czekolada wpływa korzystnie na samopoczucie, myślenie i dostarcza magnez. Dancing

flykiller · Gość

40 gram to mniej niż pół tabliczki czekolady placz

bobro

flykiller · Gość

I z tego, co pamiętam, najbliższej osobie w boczki nie idzie.
Proszę pozdrowić Osobę i nakłaniać do zaglądania.

bobro

pozdrowię;
od słodkiego się nie tyje przecież...

Kewa

Moja córka żyje prawie wyłącznie na słodyczach i szczupła jest, Mucha przecież też.

Poldek

40 kg czekolady????

Trafilem do raju?? 050

flykiller · Gość

Dzień drugi.
Gruszka, dwa banany, pomarańcza.
Cierpię.

Indian Summer

hmmm...jakie to niesprawiedliwe jest...w naszym domu nie ma słodyczy... nie ma zapotrzebowania...czasem tam jakiś batonik młoda sobie zażyczy czy coś a tak nie ma potrzeby, za wyjątkiem płatków śniadaniowych jakiś słodkich....nie ma słodyczy, nie jem słodyczy a szczupłość mi nie grozi placz

Seeni

Kewa

flykiller · Gość

Banan to owoc. Owoc to nie słodycz

[jeszcze potas]
Dzień trzeci.
Ćwierć kilo śliwek i pół grejpfruta.
Szklanka soku, chyba słodzonego.
Szklanka na pewno słodzonego jogurtu o smaku limonki i liczi.
Cierpię oczywiście, ale widok wafelków nie przyprawił mnie o ślinotok.

Seeni

Owoc to ohydna ilość węglowodanów. Ohydna i podstępna. Od owoców się tyje, psują się zęby, zatrzymuje się woda. Bekarnie można spożywać jabłka, grapefruity i sezonowe jagodowe- ale w umiarkowanych ilościach.
Przestaw się na dietę warzywną, którą osłodż sobie ewentualnie jednym jabłkiem dziennie.

Seeni

Poziom węglowodanów w bananie jest znacznie wyższy niż w pozostałych świeżych owocach (ok. 28 g w średnim owocu). Dzięki temu, że zawarte są w nim proste i złożone formy cukrów, zjedzenie banana gwarantuje stały wzrost poziomu glukozy we krwi.
Indeks glikemiczny banana wacha się między 50 a 70, zależnie od stopnia dojrzałości. Wadą wysokiego IG bananów jest to, że nie są polecane osobom stosującym diety odchudzające. Wysoki IG oznacza, że po spożyciu produktu poziom glukozy w organizmie gwałtownie wzrasta, czego następstwem jest wyrzut większej ilości insuliny, co z kolei powoduje szybkie pojawienie się uczucia głodu. Jeden owoc dostarcza tyle samo kalorii, co dwa ciastka
Wartość energetyczna w 100 g:90,00 kcal, Białko w 100 g:1,09 g, Węglowodany w 100 g:20,24 g

Oczywiście banan to także źródło żelaza, magnezu, wapnia, fosforu, folianów, karotenów, choliny oraz niewielkiej ilości aminokwasów.
To jak- nadal będziesz zjadać cztery ciastka dziennie????

Poldek

flykiller · Gość

Seeni, dlaczego mi to robisz, no dlaczego? placz

Nie dość, że w ogóle nie przepadam za owocami i są tylko nędznym, bardzo nędznym substytutem słodyczy (skoro już spożywać cukry, to przynajmniej zdrowe cukry), to jeszcze dyskredytujesz mój czołowy ulubiony owoc. Poza bananami całą resztę (z wyjątkiem niektórych owoców sezonowych) zaledwie tolerują.

Dzisiaj i tak przepadło.
Dzień czwarty.
Ćwierć kilo winogron, jeden banan.
Słodzony jogurt o smaku aloesu.
Bułka z miodem na śniadanie.
Cierpię umiarkowanie.